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Workshop 3: Yoga & die Faszien

Faszien, Muskeln & Verspannungen.
Was Yoga kann und wo wir noch nachhelfen können:-)

 

Die Erkenntnis, dass im Körper alles in Faszien eingebunden bzw. eingebettet ist, macht es noch viel deutlicher, das alles mit Allem in ZUSAMMEN-HANG steht.
Die Faszien durchziehen den ganzen Körper und verbinden quasi als Binde-gewebe Alles mit Allem. Jeder Muskel, Muskelbündel, Muskelstrang, Muskelfaser ist von Faszien überzogen, auch alle Organe, Knochen, Blutgefäße, Nerven usw. Auch die jüngsten wissenschaftlichen Untersuchungen haben bewiesen, dass die Faszien eine viel größere Rolle spielen z.B. auch bei Verletzungen als die Muskeln selbst.

 

Ich habe ein eigenes Entspannungs-Programm entwickelt, ausprobiert und bin von der Wirkung selbst überrascht. Die Yogaübungen können noch gezielter und leichter eingenommen werden, eine viel tiefere Entspannung kann wahrgenommen werden, wenn man in bestimmter Weise auf die verspannten Körperbereiche in einer speziellen Art und Weise einwirkt. Der Vorher-Nacher-Effekt ist ein richtiges Aha-Erlebnis oder auch Oh, lala:-)

 

Ob du nun schon länger Schmerzen hast oder dich eigentlich ganz fit fühlst, lass dich von der Wirkung überraschen. Es gibt viele Übungen für dich alleine und auch mit Partner. Aber auch wer absolut schmerzfrei ist, profitiert von der Lockerung und Auflösung der Verklebungen und somit von einer besseren Durchblutung des ganzen Gewebes.

 

Für eine weitere Behandlung in Einzel-Stunden kannst du mich gerne ansprechen. Ich kombiniere das Programm erfolgreich mit speziellen Kräuterwickeln und Kineso-taping.

 

Wir üben zusammen am Samstag, den 27.6.2015 von 09:00 – 12:00 Uhr und von 14:30 – 17:30 Uhr. Wir kümmern uns am vormittag um die sensitiven Bereiche, wie Kopf & Kiefer, Hals & Nacken, Schultern, Arme und Hände. Am Nachmittag geht es dann um den Bauchraum, Solarplexus, unteren Rücken und den ganzen Brustkorb…so ist zumindest der Plan.
Kosten: 45 Euro für eine Einheit / 80 Euro für beide Einheiten / inkl. kleinem Snack und Getränken am Ende.

 

Hilfsmittel usw. ist alles vorhanden. Bring bitte ein zweites T-shirt oder auch eine Hose, ein Handtuch, eventuell ein Deo und warme Socken mit. Es kann gut sein, dass wir ordentlich ins Schwitzen kommen, wenn die Hitze aus dem Körper ausgeleitet wird, und die Energie wieder zum Fließen kommt.

 

Bitte sag mir frühzeitig Bescheid, da es eine begrenzte Teilnehmerzahl gibt.
Anmelden kannst du dich ab sofort, per E-Mail: info@yoga-rebhan.de

Rücktritt/Absage: bis 1 Woche vorher (Sa 20.6.) kostenfrei, danach (ab So 21.6.) 50%, am Tag des Workshops 100 %.

Lebensfreudemesse 30.11.-01.12.2012 in München

Auf der ganzen Messe ging es um Lebensfreude. Über 3000 Besucher kamen in den 3 Tagen zur Messe. Ein Platz mit viel Inspiration, zum Ausprobieren und zum Energietanken. Sofie von der Sahaja Akademie und ich haben uns sehr über Deinen Besuch an unserem gemeinsamen Stand gefreut und das Interesse an unsern aktiven Vorträgen zum Thema Thai-Yoga-Massage und Yoga.

Meet & Eat:

Diesmal (am 12.12.2010) mit dem Thema- Was hat Dich dieses Jahr besonders bewegt? Gespräche dazu, gemeinsames Singen, Phantasiereise und an anschließend Wintersüppchen genießen. (am 16.04.2011) mit dem Thema- Impressionen zum Indienurlaub mit indischem Essen und indischer Musik

6. Juli 2011 / Gesundheitstag der Stadt München:

2 x 45 Minuten Zeit für Erklärungen: Was ist der Sinn und Zweck von Yoga? Was bringt mir das? Welche Parallelen dieser alten Tradition zu unserem heutigen Leben gibt es und wie kann ich es im Hier und Jetzt integrieren?

Zunächst erscheint es fast unlösbar, tausende Jahre Wissen und Forschung in nur ein paar Minuten erklären zu wollen, …aber es ist möglich! Immer wieder merke ich, dass die Vorstellung der Teilnehmer, von dem was Yoga ist, auf Vermutungen beruhen. Genauso erging es mir in den Anfängen, wo ich noch dachte: „Yoga, das sind so ein paar wilde Verrenkungen und je besser ich mich verdrehen und verschrauben kann, desto besser bin ich“ Dass das, – der Wettbewerb und der Ehrgeiz, das Getrieben sein, gerade eben nichts mit Yoga zu tun hat, habe ich erst viel später begriffen. Der Yogi von damals hat mit uns gemein, dass wir alle irgendwann auch ein Suchender werden /sind. Zu forschen beginnen, was der Sinn unseres Lebens ist und wer wir eigentlich sind. Yoga kann uns helfen klarer zu sehen und Veränderungen bewirken. Körperlich aber eben auch auf geistiger/mentaler Ebene. Meist beginnen wir mit den Körperübungen, aber das ist nur ein Bruchteil der Lehre des Yoga.

8./9. Juli 2010 / Gesundheitstage der Stadt München:

Mein Vortrag an den beiden Gesundheitstagen des Sozialreferats der Landeshauptstadt München war sehr erfolgreich und eine schöne Bereicherung für mich selbst. Es ergaben sich tolle Gespräche mit den Teilnehmern, denn das Thema ist aktueller denn je: Burnout & Stress und die positive Auswirkung von Yoga auf Körper-Geist & Seele, Integration von Entspannungsübungen im Alltag und im Berufsleben. Praktische Anwendungen und Übungen direkt vor Ort. Seit 2009 gebe ich auch regelmäßig Kurse für die Mitarbeiter/Innen unterschliedlicher Geschäftsstellen der Stadt München. Hier das Referenzschreiben des Sozialreferats der Stadt München.