Präsenz-Kurs-Übersicht 2024

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Wir üben in kleinen Gruppen, damit der persönliche Kontakt im Vordergrund bleibt. Unterstützend nutzen wir Hilfsmittel, wie Blöcke, Gurt, Stuhl, Decken oder Polster um die Übung zu vertiefen oder auch zu erleichtern je nach Konstitution. Es geht darum Selbst-Erfahrung zu sammeln, sich in Geduld mit sich selbst zu üben, sich frei von Perfektions-Zwang auf sich selbst einzulassen und was im Hier und Jetzt möglich und sinnvoll ist. Ach ja, und Spass haben wir zwischendrin auch noch:-)

(voraussichtliche Kursreihen, Änderungen vorbehalten) 

aktuelle Kursperiode:
 
vom 9. September – 9. Dezember (ausser 16.09.2024)
09.09./ 16.09./ 23.09./30.09./
07.10./ 14.10./ 21.10./28.10./
04.11./11.11./ 18.11./ 25.11./
02.12./ 09.12./ 
 
Zeit: 17:30 
 

Achtung: da unser Kursraum in der Schleißheimerstraße 104 leider einen Wasserschaden hat,

weichen wir notgedrungen auf die Physiotherapiepraxis ProCorpore direkt an der U_Bahn Josephsplatz / Adelheitstraße 11 aus.

Ab dem 09.12.2024 geht der Kurs erst mal nicht weiter, da wir keinen geeigneten Raum haben.

 

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_____Preise für die 1h 45 min-Kurse:__________________

KURS Preise: alle Preis inkl. MwSt. 
YOGA 

13 Einheiten für 325 € (25€ p. Einheit/ 1h 45min)
10 Einheiten für 290 € (29€ p. Einheit/ 1h 45 min) 
Einzel-drop-in für 32 € / Probestunde  15€ 

Anmeldung bitte verbindlich per E-Mail: info@yoga-rebhan.de  Zahlung bitte per Überweisung auf mein Konto (nach Rechnungsstellung) bzw. bar am Kurstag oder im Online-Shop. Rücktrittsbedingungen: Bei Rücktritt (schriftlich per Mail): mehr als 15 Tage vor Beginn der Kursperiode = keine Kosten, ab 15. Tag vorher sind 25 %, ab einschließlich 8. Tag vorher bis 1 Tag vorher sind 50 % der Kursgebühr zu bezahlen. Ab dem ersten Kurstag, bei Nichterscheinen oder Abbruch, ist der volle Kursbetrag zu entrichten, oder die Möglichkeit den Kurs auf eine/n Ersatzteilnehmer/in zu übertragen. Bitte beachte meine AGBs

Hinweise / Tipps:
– ca. 10 Minuten früher ankommen, um entspannt anfangen zu können. Wir beginnen pünktlich mit der Stunde! Das heißt, wenn Du dich mal verspäten solltest, nimm einen „Gang raus“ und lass Dir Zeit. Die Türe ist offen, damit du reinkommen, dich umziehen und nach der Anfangsentspannung (nach ca. 15 Minuten) dazu kommen kannst.
– Wasch Dir vorab die Hände, das Gesicht und ihre Füße. Das erfrischt und befreit, bzw. reinigt auch mental vom „Schmutz“ des Tages.
– am besten etwa 2 – 3 Stunden vor Beginn nichts Schwerverdauliches mehr essen und cirka 1/2 – 1 Stunde vorher nicht mehr zu viel trinken.
Mit leerem Magen und leerer Blase trainiert es sich erfahrungsgemäß einfach besser.

Bitte informiere mich vor dem Unterricht über deinen aktuellen Gesundheitszustand

(z.B. Erschöpfung, Müdigkeit, Erkältung) oder auch eine bestehende Schwangerschaft…

– akute körperliche Beeinträchtigungen (z.B. Menstruation, Migräne, Verstauchungen, Überdehnungen)

– dauerhafte, wiederkehrende oder chronische Beschwerden (Schulter-, Nacken-, Rückenbeschwerden, Asthma, Allergien usw.)

– eventuelle Vorerkrankungen wie Operationen, Brüche, Bandscheibenvorfälle

– laufende Behandlungen bei Ärzten, Therapeuten usw.

machen eine Abwandlung bzw. Spezialisierung der Übungen erforderlich oder sogar eventuelle Übungspause nötig.