von 17:30 – ca. 19:45

Richtwert dafür ist 25 Euro.

Für diejenigen, die in einem meiner eigenen Kurse sind, reduziert sich der Preis auf 20 Euro.

Es ist unser Wunsch, dass jeder kommen kann und es nicht am Finanziellen scheitern soll. Du kannst also gerne kommen und das geben, was du gerade geben kannst.

Bitte meldet euch verbindlich an. Es gibt diesmal keine großen Regeln, nur die eine: wenn den Platz reserviert ist und alles ausgebucht ist und du dennoch nicht kommst, sind 15 Euro zu bezahlen.

Wir, Filip und ich, wechseln uns mit dem Unterrichten ab und es wird deshalb auch teilweise englisch gesprochen bzw. unterrichtet. Ich übersetze aber alles auch noch mal und bei einem Mantra singen wir ja eh auf Sanskrit;-)

So ist der ungefähre Plan:

10 Minuten kleine Meditation, 30 Minuten Gayatri-Mantra / 30 Minuten Surya Namaskar mit Mantrabegleitung / 30 Minuten Pranayama / und 20 Minuten Entspannung

Die einzelnen Positionen des Sonnengrußes werden detailliert erklärt und angeleitet, bis du ihn selbständig ausführen kannst. Es geht darum im eigenen Rhythmus zu üben, du kannst also jederzeit Pause einlegen.